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Cómo cuidar su espalda

Mario Gestoso García

Francisco Manuel Kovacs Reus

Nicole M. Vecchierini Dirat

Sprache

Spanisch

Buch Broschur

Libristo-Code: 13119890

Verlag Editorial Paidotribo, S.L., April 2001

Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a manten... Vollständige Beschreibung

Libristo-Code: 13119890

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Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula. En 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, el libro le enseńará: cómo es y cómo funciona la espalda -la columna vertebral, el sistema muscular, el psoas, etc.-; cómo actuar frente al dolor de espalda y las alteraciones de la columna vertebral -cómo aparece el dolor de espalda, la contractura muscular, la inflamación, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones, factores que predicen la duración del dolor, qué tratamientos son eficaces-; normas posturales -cuidados al estar acostado, sentado, de pie, al inclinarse, al cargar peso, etc.-. El último capítulo incluye más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión, estiramientos, balanceos, etc., que, sin duda, le aliviarán y le ayudarán a prevenir el dolor de espalda.

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Informationen zum Buch

Vollständiger Name Cómo cuidar su espalda

Autor Mario Gestoso García, Francisco Manuel Kovacs Reus, Nicole M. Vecchierini Dirat

Sprache

Spanisch

Einband Buch - Broschur

Datum der Veröffentlichung 2001

Anzahl der Seiten 176

EAN 9788480194587

ISBN 8480194588

Libristo-Code 13119890

Verlag Editorial Paidotribo, S.L.

Gewicht 400

Abmessungen 150 x 220

Kategorie

Lifestyle, Hobbys und Freizeit > Lifestyle und persönliche Styleguides > Kosmetik, Haare und Beauty

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