Triatlon con salud

Triatlon con salud. Una forma diferente de enfocar este deporte, de Arturo Guede Seara, ofrece lo que promete: Una mirada nueva y apasionada del triatlon desde la prevencion. Aborda temas de gran interes para deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recuperacion despues de la practica deportiva, y la nutricion e hidratacion mas adecuadas para cada triatleta. Y, sobre todo, insiste en como disfrutar plenamente de este deporte. El entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas especificos de cada deporte e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento en suspension y las disciplinas de pilates y yoga. Luego, se ofrece una guia para profundizar en los ejercicios excentricos, aun bastante desconocidos por muchos deportistas, pero que pueden completar una rutina deportiva como metodo de prevencion y fortalecimiento. Todo ello se ilustra con un centenar de ejercicios distribuidos en tres niveles de dificultad. Triatlon con salud habla tambien del entrenamiento de la fuerza, la respiracion y relajacion diafragmaticas, la biomecanica del pie y los procedimientos fisioterapeuticos y osteopaticos basicos para mantener alejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en los momentos clave. El libro dedica unos capitulos especiales a la recuperacion posentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga y pone el enfasis en la importancia de la dieta y la hidratacion del triatleta. Como colofon presenta como ejemplo la integracion de las tres disciplinas durante un mes en un plan integral de entrenamiento para llegar a ser finisher en un Ironman. Arturo Guede Seara (Allariz, Ourense, 1989) es fisioterapeuta y osteopata y tiene un gran interes por la biomecanica. Se ha especializado en terapia manual, fisioterapia deportiva y nutricion-planificacion dietetica. Forma parte del equipo Triatlon Universitario de Madrid y es profesor en la escuela de fisioterapia manual Fisiologic.