MuskelRevolution

Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlusselt Marco Toigo, welche Faktoren fur einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich fur Ihr Trainings- und Ernahrungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklarung zum Wie"e; bzw. Warum"e; eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollstandig uberarbeitet und bietet folgende Erweiterungen:Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Prasentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskularen Kompartimenten Viele neue erganzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Erganzende KurzzusammenfassungenMarco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklart, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrat, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 MinutenEin hervorragender Begleiter fur Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net