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Die Ernahrungs-Docs - So einfach geht gesund essen
Unsere besten Tipps und Tricks sowie 40 genial einfache 5-Zutaten-Rezepte
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Ohne viel Aufwand besser essen - und dabei fitter, schlanker und gesunder werden? Das ist leichter, als Sie denken. Denn die Ernahrungs-Docs verraten jetzt ihre besten Tipps und Tricks fur eine Ernahrungsumstellung, mit denen sie in ihren Sendungen und Praxen schon vielen Menschen geholfen haben. Das Erfolgsgeheimnis: kleine Schritte, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, um ungesunde Routinen zu durchbrechen. Studien zeigen: Vorsatze wie "e;Ab heute esse ich nie wieder Kuchen"e; sind zum Scheitern verurteilt. Stattdessen gilt es, mit kleinen Veranderungen groe Effekte zu erzielen: zum Beispiel herkommliche Pasta gegen Hulsenfrucht-Nudeln zu tauschen, auf pflanzliche statt auf tierische Proteine zu setzen oder lieber Nusse als Sues zu snacken. Und auch, was das Selberkochen angeht, gibt es ab jetzt keine Ausreden mehr: Denn die Ernahrungs-Docs prasentieren 40 gesunde 5-Zutaten-Rezepte, die schneller auf dem Tisch stehen, als der Pizzadienst liefern kann.
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