Der 4-Schritte-Plan fur einen gesunden Darm

Aufgrund eigener chronischer Schmerzen beschaftigte sich Saskia Johanna Rosenow bereits in jungen Jahren intensiv mit gesunder Ernahrung - bis es ihr schlielich gelang, nach einem langen Leidensweg endlich schmerzfrei zu leben. Heute gibt sie ihr Wissen als zertifizierte Ernahrungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin weiter. Ein Thema steht dabei ganz hoch im Kurs: die Darmgesundheit. In ihrem 4-Schritte-Plan erlautert die Ernahrungsexpertin alles Wissenswerte zum Mikrobiom, welche Rolle die Darmbakterien fur unsere Gesundheit spielen und warum der Darm als Schlussel zum Immunsystem gilt. Auch wie Darm und Psyche zusammenhangen (Stichwort: Darm-Hirn-Achse) und warum unsere Haut der Spiegel unserer Darmgesundheit ist, erklart die erfolgreiche Autorin auf gewohnt anschauliche und leicht verstandliche Weise. Neben konkreten Tipps zur Forderung gesunder Darmbakterien, zur Wirkweise von Pra- und Probiotika und zum gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora runden 60 leckere und darmfreundliche Rezepte diesen Ratgeber zu unserem Superorgan ab.