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Comer atentos
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30 b
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El arte de la atencion (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, asi como nuestra satisfaccion con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencin en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle ms jugo a la vida, con este libro aprenders a:- sintonizar con la propia sabidura del cuerpo en lo relativo a qu cundo y cunto comer;- comer menos sintindote saciado;- identificar tus hbitos y pautas alimentarias;- desarrollar una actitud ms compasiva con respecto a tus luchas con la comida;- descubrir qu ansas verdaderamente.
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