Bodenturnen fur zuhause: Kinderleicht Handstand, Rad, Flickflack & Co. erlernen mit Kraft, Flexibilitat und Balance - inkl. Trainingsplan, Dehnungsubu

Bodenturnen fur Zuhause: Mit gezielten Ubungen, praziser Technik und sofort umsetzbaren Anleitungen Schritt fur Schritt zu Handstand, Rad & Co. Bei der Olympiade sind Sie fasziniert von den Bodenturnern, die scheinbar muhelos uber die Matte wirbeln? Flickflack, Salto & Radschlagen ziehen Sie in den Bann, und Sie mochten sich auch selbst austoben? Und fragen sich, ob Sie das ein oder andere Kunststuck nicht auch als Erwachsener noch erlernen konnen? Na klar und mit diesem Praxisbuch klappt das auch ganz einfach zuhause!Bodenturnen sieht nicht nur toll aus, es hat auch jede Menge positive Effekte: Kraft, Korperbeherrschung, Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und perfekte Kontrolle mit dieser Kombination werden Sie nicht nur fit, sondern bleiben es auch lange. Zwar werden Sie als Neueinsteiger keine olympiareife Bodenkur mehr erlernen, aber Sie konnen jederzeit noch ins Bodenturnen einsteigen, und mit diesem Buch meistern Sie Handstand, Rolle ruckwarts, Standwaage und vieles mehr bald muhelos. Sie machen sich zunachst mit den Trainingsbasics vertraut und lernen dann zahlreiche Ubungen kennen, mit denen Sie sich kraft- und konditionstechnisch optimal fur das Turntraining in Form bringen. Anschlie end nehmen Sie grundlegende Bodenturnelemente in Angriff und trainieren Methoden und Ubungsteile, mit denen Sie kontinuierlich Fortschritte machen und neue Kunststucke in Ihr Repertoire ubernehmen konnen. Noch nie geturnt? Kein Problem! Denn dieses unkomplizierte Praxisbuch holt motivierte Einsteiger genau dort ab, wo sie auf der Turnmatte stehen, und ermoglicht Ihnen Progression und Erfolgserlebnisse in genau Ihrem Tempo. Bodenturnen kompakt: Neurobiologische Effekte, korperliche Trainingswirkung, kardiovaskular-metabolische Vorteile, grundlegende Trainingsprinzipien lernen Sie kompakt, verstandlich und in kurzester Zeit die wichtigsten Theorie-Basics kennen. Trainingseinstieg: Erfahren Sie alles rund um benotigtes Equipment sowie sicheres Training und starten Sie mit Anfanger-Trainingsplanen in den Bereichen Warm-Up, Mobilisation, Kraftigung und Dehnung durch. Erste Elemente: Erlernen Sie mit praziser Anleitung sowie Korrektur- und Sicherheitsstutztipps die grundlegenden Turnelemente wie Rolle, Rad, Radwende, Handstand und vieles mehr. Technikaufbau & Fortschritt: Mit Techniktipps, effizienten Trainingsplanen und Fehleranalysen erweitern Sie kontinuierlich Ihr Elemente-Repertoire und perfektionieren Schritt fur Schritt Ihre Technik. Mit diesem Buch lassen Sie Ihre Turntraume wahr werden und erlernen Ubungen, die andere staunen lassen. Fur gro e Ambitionen finden Sie im Bonusteil zusatzliche Trainingsplane zur Vorbereitung auf Wettkampfe und Shows, mit denen Sie Ihre Turnkunste auf ein ganz neues Level bringen konnen. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "e;Jetzt kaufen mit 1-Click"e; und freuen Sie sich auf das tolle Gefuhl, schon bald muhelos und elegant uber die Matte zu wirbeln!