Selbstoptimierung ist eine Lüge

Selbstoptimierung ist eine Lüge. Hör deinem Körper endlich zu.Kennst du diese Stimme im Kopf?Die, die sagt: noch nicht gut genug. Noch nicht produktiv genug. Noch nicht entspannt genug - wobei sie dabei selbst schuld ist, dass du nicht entspannst.Martin Juch nennt sie den Kobold.Kein spirituelles Konzept. Kein Therapiebegriff. Sondern ein altes neuronales Programm, das sich so tief in dein Denken eingegraben hat, dass du es längst für dich selbst hältst. Für deinen Charakter. Für deine Persönlichkeit.Für das, was du eben bist.Bist du aber nicht.Was dein Körper schon weißRücken. Schultern. Kiefer nachts. Schlaf, der nicht erholt. Erschöpfung, die keine Auszeit wegmacht.Das sind keine Zufälle. Das ist ein Körper, der seit Jahren versucht, dir etwas zu sagen - während du die Lautstärke am Optimierungsprogramm weiter aufdrehst.Im ersten Teil dieses Buches erklärt Juch, was hinter körperlichen Beschwerden steckt, die Ärzte und Ärztinnen nicht wegbekommen. Warum das Nervensystem nicht zwischen echten Bedrohungen und dem Meeting am Montag unterscheidet. Was Forschung über das Gehirn und chronischen Stress zeigt. Warum dein Darm tatsächlich mitdenkt - und was er denkt, wenn du ihn ignorierst.Keine Esoterik. Neurobiologie.In klarer Sprache.Wer ist dieser Kobold eigentlichIm zweiten Teil wird es persönlich.Juch beschreibt, wie der Kobold entsteht - in der Kindheit, durch Anpassung, durch das Erlernen von Erwartungen, die nie deine eigenen waren. Wie er sich über Jahrzehnte einnistet. Wie er dich lobt, wenn du funktionierst, und bestraft, wenn du aufhörst.Juch kennt ihn übrigens aus eigener Erfahrung. Er hat ihn jahrelang mit sich herumgetragen - durch Industriesanierungen, Burnout-Vorstufen und mindestens einen schamanischen Trommelkurs, der ebenfalls nicht geholfen hat.Irgendwann saß er an einer Tankstelle und merkte: Er wusste nicht, wohin er eigentlich fuhr.Das war der Anfang.Was dann passiertWenn du den Kobold erkennst - wirklich erkennst, nicht nur intellektuell nickst - verändert sich etwas.Der Kiefer lässt los.Der Schlaf kommt zurück.Du hörst auf, dich ständig zu rechtfertigen.Vor anderen. Vor dir selbst.Du handelst klarer. Mutiger. Mit einem Selbstbewusstsein, das nicht laut sein muss.Dieses Buch ist kein Programm. Keine Schritte. Es gibt keine Hausaufgaben und keinen Arbeitsblatt-Anhang. Juch zeigt dir, wie du mit dem Verstand allein - ohne Räucherstäbchen, ohne App, ohne Jahresabo - dieses alte Programm überwritest.Was Testleserinnen und Testleser sagen:Leicht lesbar. Humorvoll. Und auf jeder Seite entdeckt man sich selbst.Was dieses Buch von anderen unterscheidet: Es gibt Bücher über Psychosomatik.Bücher über Neurobiologie. Bücher über Mentaltraining. Dieses hier verbindet all das - und lässt die spirituellen Räucherstäbchen konsequent draußen.Martin Juch arbeitet seit über zwanzig Jahren mit Menschen, die genau hier stecken. Er kennt die Coaching-Szene von innen. Er nimmt sie in diesem Buch gründlich - und mit sichtlichem Vergnügen - auseinander.Dein Körper weiß seit Jahren, was nicht stimmt.Er hat nur auf dich gewartet.