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¿Sientes que tu mente ya no te pertenece del todo? Notificaciones constantes, redes sociales infinitas y pantallas por todas partes han fragmentado nuestra atención hasta niveles sin precedentes. La mente distraída es una guía práctica y directa para entender por qué nos cuesta tanto concentrarnos en la era digital y, sobre todo, cómo recuperar el control.
A través de conceptos respaldados por neurociencia y psicología del comportamiento, este libro te lleva de la mano para identificar los ladrones de atención que sabotean tu día a día. No se trata de demonizar la tecnología, sino de aprender a usarla a tu favor sin que ella te use a ti.
Con ejercicios aplicables desde el primer capítulo, estrategias para crear entornos de trabajo más profundo y técnicas para gestionar el impulso digital, este libro es para cualquier persona que quiera pensar con más claridad, producir con más intención y vivir con más presencia.
Si alguna vez has terminado el día sintiendo que estuviste ocupado pero no avanzaste nada, este libro es para ti.
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