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Insomnio: no puedo dormir

Sprache SpanischSpanisch
Buch Broschur
Buch Insomnio: no puedo dormir BARNES
Libristo-Code: 43700711
Verlag ANAYA MULTIMEDIA, September 2023
Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse conver... Vollständige Beschreibung
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Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubre cómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

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Informationen zum Buch

Vollständiger Name Insomnio: no puedo dormir
Autor BARNES, ANNA
Sprache Spanisch
Einband Buch - Broschur
Datum der Veröffentlichung 2023
Anzahl der Seiten 136
EAN 9788441548473
Libristo-Code 43700711
Verlag ANAYA MULTIMEDIA
Gewicht 291
Abmessungen 150 x 230

Kategorie

Medizin > Medizinische Spezialgebiete > Therapie und Therapeutika > Schlafstörungen und Therapie
Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Familie und Gesundheit > Umgang mit persönlichen und gesundheitlichen Problemen
Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
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