100 Secretos de la Gente Saludable

La Ciencia de una Vida Saludable ż Cuá l es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que está n cansadas o deprimidas y jamá s está n en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estadí sticas que nos dicen qué debemos y no debemos comer, cuá nto tiempo tenemos que hacer ejercicio o có mo protegernos del humo de segunda mano y los dań inos rayos del sol. Pero estos estudios, ademá s de ser contradictorios, suelen tener informació n cientí fica literalmente incomprensible para el lector comú n. En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien fá ciles puntos que nos ayudará n a vivir má s saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos. Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al dí a tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento má s de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que só lo comen una o dos veces al dí a. ż Quié n dice que la cafeí na es mala para la salud? La mayorí a de los resultados cientí ficos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafeí na (aproximadamente tres tazas de café al dí a) no presentan ningú n riesgo a la salud. Hogar, dulce hogar. Segú n un estudio de la Universidad de California en LosÁ ngeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento má s de posibilidades de vivir má s que la expectativa normal de vida.