EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA BASADO EN ZONAS O AREAS FUNCIONALES

Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza undeportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, losniveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en «entrenar cada vez más y más fuerte»les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufraalguna mutación. Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades demejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestión de laenergía disponible, lo que pasará por una óptima administración de las cargas de entrenamiento. En este libro se propone la metodología basada en un plan deentrenamiento modelo DIPER) que resulta sencillo de aplicar y, sobretodo, no precisa de medios y recursos sofisticados. El modelo DIPER consiste en un patrón de entrenamientos basado en ocho zonas o áreas funcionales que deben ser conocidas de la forma másexacta posible y que dependen directamente de la potencia con que seaplican las cargas. Para ello, se proporcionan los conocimientos y las herramientas necesarios para establecer esos límites y transicionesde las zonas, así como para facilitar el control del entrenamiento del deportista. El libro se dirige, especialmente, a los siguientes colectivos: - Entrenadores que quieren avanzar en la aplicación de cargas deentrenamiento. - Teóricos que pretenden aumentar su preparación para enseñar sobre el entrenamiento de la resistencia. - Todo tipo de técnicos deportivos y amantes del deporte derendimiento. - Deportistas que necesitan comprender el porqué de las cargas que les asignan sus entrenadores. El autor, Mariano García Verdugo, ha sido el responsable nacional demedio fondo de la Real Federación Española de Atletismo y oficial en 6 juegos olímpicos y 19 campeonatos del mundo. En la actualidad esprofesor del Centro Olímpico de Estudios Superiores y es entrenadornacional de atletismo. Es, asimismo, el autor del modelo DIPER para el entrenamiento de resistencia.